Walaupun karbohidrat tidak berfungsi dalam pembakaran lemak. Tetapi kita masih perlu mengambil karbohidrat terutamanya kerana karbohidrat boleh membantu meningkatkan temper anda dan ia membekalkan serat dan mikronutrien. Ini dikenali sebagai minuman kalori kosong. Kerana ia hanya mengandungi gula yang berkalori tinggi dan tidak bernutrisi langsung